Stage périodique - Techniques de relaxation - Sophrologie

Intégrer les fondamentaux pour une pratique incarnée et ajustée

Pré-requis

Ce stage s’inscrit dans le cadre de la formation certifiante du CERFPA (Relaxologie – 564 heures), et s’adresse également à tout élève des cursus de la psychologie, de la relation d’aide souhaitant enrichir sa posture et ses outils.

Aucune expérience préalable n’est requise, mais une implication active et une démarche professionnelle sont attendues.

Déroulement du stage

Ce stage intensif se déroule sur 5 jours complets, en ligne via Zoom, de 9 h à 17 h30 (Les horaires de fin de journée dépendront de la dynamique du groupe, tout en veillant à ne pas dépasser 18 h)

Le format est conçu pour favoriser l’expérimentation directe à travers :

• pratiques guidées et démonstrations en direct,
• échanges collectifs et intégration des ressentis,
• création de protocoles adaptés à chaque cadre d’accompagnement.

Le petit groupe (15 personnes max) permet une transmission attentive et individualisée, respectueuse du rythme et du parcours de chacun.

Contenu pédagogique

Vous découvrirez et expérimenterez les grands repères de la relaxation et de la sophrologie dans une approche intégrative :

• Relaxation : techniques de détente corporelle (Jacobson, Schultz), régulation du système nerveux
• Sophrologie : pratiques de souffle, ancrage, ressenti corporel, visualisation, présence consciente
• Différences de visée :
  • Relaxation → apaisement physiologique
  • Sophrologie → cheminement intérieur, conscience de soi
• Terpnos logos : travail sur la voix, le rythme, l’ancrage du guidage
• Création de protocoles personnalisés

L’accent est mis sur le lien entre expérience vécue et posture professionnelle, dans une dynamique d’ancrage, de régulation et de transmission juste.

Modalités pratiques

• Durée : 5 jours (Zoom), de 9 h à 17 h30
• Groupe limité à 15 participants
• Public : Étudiants CERFPA
• Inscription par mail ou téléphone : 04 93 19 37 17

📅 Prochaines dates :

• 5 au 9 septembre 2026

Historique de mes stages (en tant que formatrice) :

1. du 13 au 17 septembre 2025
2. du 14 au 18 septembre 2024
3. du 13 au 17 mars 2021
4. du 23 au 28 mars 2019 (co-animation avec Maurice Quadras)
5. du 26 au 31 janvier 2019 (co-animation avec Maurice Quadras)
6. du 13 au 17 janvier 2018 (co-animation avec Maurice Quadras)