Un temps pour se recentrer, retrouver souffle et vitalité en douceur
Objectifs du cycle
Depuis octobre 2023, ce cycle de sophrologie hebdomadaire est proposé en partenariat avec le CCAS de Cap d’Ail, dans un esprit de prévention, de mieux-être et de convivialité.
Pensé pour les seniors, il permet de :
- retrouver un rythme apaisé,
- améliorer la qualité du sommeil,
- renforcer confiance, équilibre intérieur et vitalité.
Chaque séance constitue une pause ressourçante, accessible à tous, dans un climat chaleureux.
Contenu des séances
Les pratiques proposées sont douces, adaptées à chacun, et favorisent un retour à soi serein :
- Respiration guidée et mouvements lents
- Visualisations positives et recentrage corporel
- Temps d’échange dans la simplicité et l’écoute
Aucune condition physique particulière n’est requise : chaque participant est accueilli tel qu’il est, dans le respect de ses besoins.
Points clés
- Réduction du stress et amélioration du sommeil
- Renforcement de la confiance en soi
- Équilibre corps–esprit, bienveillance envers soi-même
Modalités pratiques
- Public : Retraités de la Ville de Cap d’Ail
- Lieu : Salle Job – Cap d’Ail
- Horaires : Les lundis, de 9 h 30 à 10 h 30
- Inscriptions auprès du CCAS :
📞 04 93 78 87 65
📧 contact@ccas-capdail.fr
