L’Être en soi en sophrologie existentielle

Explorer la conscience vécue, embrasser sa singularité

« L’être en soi » n’est pas une essence figée, mais une réalité vivante et dynamique : celle de l’être humain qui s’éprouve, ici et maintenant.

Redécouvrir l’être que nous sommes

Dans la sophrologie existentielle, l’être en soi ne désigne ni une âme immuable ni un noyau caché.
C’est plutôt la réalité intime, sensible, immédiate, que chacun vit au cœur même de son expérience consciente.

C’est une invitation à s’approcher au plus près de ce qui nous constitue par une écoute phénoménologique du vécu.

Ce vécu, c’est notre « vivance », cette présence pure et singulière à soi-même et au monde.

La vivance : l’expérience première

Ce qui définit « l’être en soi », c’est d’abord ce que nous éprouvons dans l’instant présent : sensations, émotions, pensées fugaces.

Cette réalité vécue n’est pas abstraite ; elle est chaleur du corps, battement du cœur, tension subtile dans les épaules, joie légère ou mélancolie passagère.

⊕ La vivance est cette rencontre immédiate avec nous-mêmes, sans filtre ni jugement, tels que nous sommes véritablement.

Corps et esprit : une unité vivante

La sophrologie existentielle nous aide à dépasser l’ancien dualisme cartésien.

Ici, le corps n’est pas seulement un véhicule, mais un lieu incarné de l’être.
Ce corps nous parle, exprime, révèle notre état intérieur.

Inversement, nos pensées et émotions s’incarnent dans le corps, influençant notre posture, notre respiration, nos tensions ou nos relâchements.

⊕ « Être en soi », c’est vivre cette unité subtile et profonde, cette intimité entre le corps et la conscience, l’âme et la chair.

Être, un mouvement à travers le temps

Nous ne sommes jamais figés : nous sommes traversés par une dimension temporelle essentielle.
« L’être en soi » est ainsi un être en mouvement perpétuel, relié au passé, au présent, et à l’avenir.

• L’être que j’étais : porteur des expériences passées, sans nostalgie ni regret, simplement conscient de comment ce vécu m’a façonné.
• L’être que je suis : présence vivante au présent, où je ressens, je choisis, j’agis véritablement.
• L’être que je serai : conscience des potentiels futurs, nourris par les ressources présentes, ouvert à mes aspirations profondes.

⊕ L’être en soi embrasse cette totalité vivante, en perpétuelle transformation.

Singularité et authenticité : la quête intérieure

« L’être en soi » nous invite à descendre derrière nos masques et nos conditionnements sociaux.
La sophrologie nous aide à retrouver cette part de nous-mêmes authentique et singulière, trop souvent voilée par les attentes extérieures.

C’est une invitation à accueillir sa vérité intérieure, à la reconnaître pleinement et à oser la manifester dans notre existence quotidienne.

⊕ Vivre son authenticité, c’est accéder à une source puissante de cohérence intérieure et de force vitale.

Révéler ses ressources profondes

Notre être recèle souvent des potentiels inexploités, des ressources dormantes que la sophrologie existentielle peut réveiller : confiance, créativité, résilience, énergie vitale.

« L’être en soi » n’est pas seulement à accueillir, il est à mobiliser activement, passant d’une position subie à une position d’acteur conscient et responsable de sa vie.

⊕ Devenir soi, c’est aussi activer pleinement ses capacités profondes, pour habiter son existence avec force et sérénité.

Liberté et responsabilité : l’existence comme choix

Héritière subtile des courants existentiels, la sophrologie existentielle rappelle notre liberté fondamentale : celle de choisir comment nous répondons à la vie, même dans les contraintes et les défis.

Mais cette liberté implique une responsabilité : celle de créer activement du sens, de construire son chemin en conscience et en cohérence avec ses valeurs profondes.

⊕ « Être en soi », c’est accepter cette liberté et cette responsabilité, pour vivre pleinement et authentiquement sa propre vie.

En chemin vers soi-même

« L’être en soi » n’est donc pas une fin en soi, mais un processus continu :

• Prendre conscience de ce qui nous constitue, instant après instant,
• accueillir toutes les dimensions de son expérience : corporelle, émotionnelle, spirituelle,
• mobiliser ses ressources et exprimer son unicité,
• choisir et construire activement son chemin.

Ce voyage intérieur, profondément humain et riche de sens, est le cœur même de la pratique sophrologique existentielle telle que je la conçois.

⊕ L’invitation est lancée :
Êtes-vous prêt à entrer pleinement en présence avec vous-même, pour devenir celui ou celle que vous êtes véritablement ? 

FAQ – Sophrologie existentielle et être en soi

Qu’est-ce que “l’être en soi” en sophrologie existentielle ?

C’est la réalité intime et vécue de l’existence : sensations, émotions et pensées qui composent notre expérience présente.

Comment la sophrologie aide-t-elle à retrouver son authenticité ?

Elle invite à accueillir son vécu sans jugement, à dépasser les conditionnements sociaux et à reconnaître sa singularité profonde.

Pourquoi parle-t-on de liberté et de responsabilité en sophrologie existentielle ?

Parce que chacun peut choisir comment répondre à la vie. Cette liberté implique de créer du sens et de construire un chemin en cohérence avec ses valeurs.

Si ce texte a résonné pour vous, explorez Sophrologie existentielle et présence au monde

Bien à vous,

Rachel... Sur les Chemins de VITRIOL