Les parents de Camille hésitaient à consulter : « Est-ce vraiment utile ? », « Va-t-elle accepter ? ». Pourtant, la sophrologie enfant angoisses scolaires peut devenir une ressource précieuse. Le parcours de cette jeune fille de 11 ans vous aidera peut-être à franchir le pas pour votre propre enfant.
Camille est une élève brillante, dotée d’une grande sensibilité. Mais depuis son entrée en sixième, cette hypersensibilité s’est transformée en anxiété scolaire palpable au quotidien :
Ses parents sentaient la flamme intérieure de leur fille vaciller. Ils cherchaient une méthode douce, respectueuse de son rythme, capable de redonner confiance.
Dès son arrivée au cabinet, Camille découvre un espace lumineux, des coussins aux couleurs douces, et surtout un temps rien que pour elle.
Je lui explique que la sophrologie enfant n’est ni un examen ni une compétition : c’est un ensemble d’outils simples qu’elle pourra utiliser en autonomie.
Son visage s’éclaire : elle garde le contrôle.
Camille apprend à poser ses mains sur son ventre, à sentir l’air entrer, puis à prolonger l’expiration. Très vite, elle ressent chaleur et calme.
À la maison : ce rituel simple apaise désormais ses soirées, et le coucher devient plus serein.
Nous introduisons « l’épaule qui se libère » : inspirer, élever légèrement les épaules, relâcher. Elle découvre que ses tensions peuvent se dénouer sans effort.
Résultat : moins de maux de ventre le matin, des départs à l’école plus fluides.
Camille imagine son « jardin secret », une prairie et un grand cerisier protecteur. Avant un contrôle, elle ferme les yeux quelques secondes et retrouve le calme.
À l’école : ses enseignants notent une meilleure participation à l’oral.
Chaque séance se conclut par un petit dessin ou un mot-ressource (« Confiance », « Ancrage »). Ces traces concrètes rappellent que ses outils sont toujours accessibles.
Témoignage des parents :
« Nous retrouvons notre fille souriante, et nous disposons nous-mêmes d’outils simples pour l’accompagner. »
Le parcours de Camille illustre comment la sophrologie pour enfants aide à :
Chaque enfant est unique. Les séances s’adaptent à son tempérament et à vos attentes parentales. Offrir à votre fille ou à votre fils un espace pour se poser, respirer et ressentir, c’est lui donner un atout durable pour sa vie entière.
Si votre enfant est inscrit au collège Bellevue de Beausoleil, j’interviens tous les vendredis de 13h à 14h sur le temps de pause méridionale.
Ces ateliers gratuits, offerts par la mairie de Beausoleil, permettent aux élèves de la 6e à la 3e de découvrir des clés simples pour leur bien-être à l’école.
N’hésitez pas à en parler à votre enfant !
La sophrologie peut être proposée dès 6–7 ans, avec des exercices ludiques adaptés à l’âge et au développement.
Chaque enfant évolue à son rythme, mais des changements apparaissent souvent après 4 à 6 séances, renforcés par la pratique à la maison.
Oui. Elle est aussi efficace pour le sommeil, la confiance en soi, la préparation aux examens, les périodes de changement ou encore le stress lié au sport.
En encourageant la pratique régulière, sans pression. Les dessins et mots-ressources réalisés en séance servent de repères concrets à valoriser.
Offrez à votre enfant la chance de transformer ses angoisses en confiance. Contactez-moi dès aujourd’hui pour une séance découverte, ou parlez-lui des ateliers de sophrologie au collège Bellevue de Beausoleil.
Bien chaleureusement,
Rachel... Sur les Chemins de VITRIOL
