Apprendre à se recentrer, se connaître, mieux vivre au collège
Sophrologie au collège Bellevue
Objectifs du cycle
Initiées en 2019 en partenariat avec la Mairie de Beausoleil, ces séances hebdomadaires de sophrologie offrent aux adolescents un espace pour :
- mieux gérer leur stress scolaire ou relationnel,
- renforcer leur estime de soi,
- développer des ressources internes pour traverser l’adolescence avec plus de sérénité.
Ce rendez-vous régulier s’inscrit dans une dynamique de prévention et de soutien au bien-être des collégiens.
Contenu des séances
Chaque rencontre propose une approche adaptée à l’âge des élèves :
- Exercices de respiration et d’ancrage pour apaiser les tensions
- Pratiques de visualisation et de recentrage
- Jeux symboliques ou corporels pour favoriser l’expression de soi
- Temps d’échange pour poser des mots sur les ressentis
Le cadre est à la fois structurant et bienveillant, propice à la confiance et à l’émergence des ressources de chacun.
Points clés
- Gestion du stress et régulation émotionnelle
- Amélioration de l’image de soi et du rapport au corps
- Soutien dans les bouleversements liés à l’adolescence
Modalités pratiques
- Public : Collégiens inscrits au Collège Bellevue
- Lieu : Salle de réunion – Collège Bellevue, Beausoleil
- Horaires : Tous les vendredis de l'année scolaire, de 13 h à 14 h
- Groupe : Limité à 10 élèves par séance
Bien chaleureusement,
Rachel
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