Apprendre à se recentrer, se connaître, mieux vivre au collège
Objectifs du cycle
Initiées en 2019 en partenariat avec la Mairie de Beausoleil, ces séances hebdomadaires de sophrologie offrent aux adolescents un espace pour :
- mieux gérer leur stress scolaire ou relationnel,
- renforcer leur estime de soi,
- développer des ressources internes pour traverser l’adolescence avec plus de sérénité.
Ce rendez-vous régulier s’inscrit dans une dynamique de prévention et de soutien au bien-être des collégiens.
Contenu des séances
Chaque rencontre propose une approche adaptée à l’âge des élèves :
- Exercices de respiration et d’ancrage pour apaiser les tensions
- Pratiques de visualisation et de recentrage
- Jeux symboliques ou corporels pour favoriser l’expression de soi
- Temps d’échange pour poser des mots sur les ressentis
Le cadre est à la fois structurant et bienveillant, propice à la confiance et à l’émergence des ressources de chacun.
Points clés
- Gestion du stress et régulation émotionnelle
- Amélioration de l’image de soi et du rapport au corps
- Soutien dans les bouleversements liés à l’adolescence
Modalités pratiques
- Public : Collégiens inscrits au Collège Bellevue
- Lieu : Salle de réunion – Collège Bellevue, Beausoleil
- Horaires : Tous les vendredis de l'année scolaire, de 13 h à 14 h
- Groupe : Limité à 10 élèves par séance
