La sophrologie est l’alliée de la préparation mentale !
Qu’ils soient scolaires, universitaires ou professionnels, qu’ils concernent le passage du permis de conduire ou qu’il s’agisse d’une audition, la sophrologie, par ses techniques et pratiques, vous aide à aborder la période des examens de manière positive, dans une présence à vous-même relaxée. Ce qui favorise la restitution optimale de vos apprentissages.
Durant vos séances de sophrologie vous développez vos ressources et renforcez vos capacités de mémorisation, votre concentration, et, du coup, votre confiance en vous ! Vous aborderez alors la prise de parole devant un jury, par exemple, de manière sereine.
Les exercices basés sur la respiration ventrale renforcent votre sensation de détente, tant au niveau de votre corps que de votre esprit.
Certaines techniques vous permettent, grâce aux visualisations, un entrainement mental sur les différentes étapes de votre examen. Pour cela, vous me communiquez les informations nécessaires relatives à vos besoins en début de séance.
Vous maintenez ainsi une attitude calme et détendue lors de la période des révisions et pendant tout le déroulement des examens.
Et vous vous sentirez prêt !
Pour les collégiens, les lycéens et les étudiants, et même si de bonnes révisions sont planifiées, l’apparition d’un trop plein de stress peut se manifester à l’approche de l’échéance.
Les séances de préparation aux examens sont individuelles, mais il est tout à fait possible de les pratiquer en groupe, dans la mesure où l’on peut réunir quelques élèves de la même classe. Il s’agit d’organiser ces temps de pratique quelques semaines avant les examens oraux et écrits. Et ce, sur au moins trois séances et plus, selon le temps et les besoins de chacun.
Avec les examens médicaux, pour lesquels vous devez parfois passer de longs moments dans une posture immobile : la visualisation vous transportera dans la scène paisible de votre choix, au cours de laquelle, tout comme dans un rêve agréable, vous ne voyez plus le temps passer !
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