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Sophrologie pour l'enfance et les émotions

Un chemin pour grandir avec confiance. Apprendre à se connaître, à se calmer, à s’exprimer… en se reliant à son monde intérieur.

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⊕ Une découverte ludique de son monde intérieur

L’enfance est une période de découvertes, de débordements et de construction intérieure.
Dans cette phase ⊕ VISITER des Chemins de VITRIOL, la sophrologie propose à l’enfant un espace ludique pour explorer ce qui l’habite : émotions, frustrations, sensations, pensées, et apprendre à s’y relier en confiance.

Par le souffle, le mouvement, l’imaginaire et le jeu, chaque séance l’aide à trouver sa place, à canaliser son énergie, et à mettre en mots ce qui se vit à l’intérieur.
Il ne s’agit pas de le faire « bien respirer », mais de lui offrir un lieu d’expression libre, contenue, bienveillante.

Les pratiques sont adaptées à son âge, à sa sensibilité et à ses besoins.
Elles ouvrent un espace où il peut se poser, se sentir écouté, compris, et reconnu dans ce qu’il vit, sans pression ni jugement.

À qui s'adresse cet accompagnement ?

Pour les enfants (en général de 6 à 12 ans) qui expriment une hypersensibilité, des colères, des peurs ou une agitation difficile à réguler, traversent une période de changement (scolaire, familial, médical, émotionnel), ont besoin de se recentrer, de se rassurer ou d’apprendre à mieux exprimer ce qu’ils ressentent.

Respirer, bouger, se déposer

Chaque séance inclut des temps de respiration, de mouvement doux, de visualisation symbolique et de verbalisation adaptée. L’enfant apprend à reconnaître ce qu’il ressent et à le transformer en ressource.

Se relier à ses émotions

Par des jeux sensoriels, des postures d’ancrage et des images guidées, il apprend à apprivoiser la peur, la colère ou la tristesse sans les fuir ni les subir.

Grandir en confiance

La sophrologie l’aide à renforcer son sentiment de sécurité intérieure, à développer l’estime de soi, et à prendre appui sur ses capacités.

Les bienfaits d’un accompagnement ajusté

S’écouter sans se juger

Offrir à l’enfant un cadre clair, souple et bienveillant où ce qu’il vit peut être accueilli sans évaluation.

Mettre du lien entre ce qu’il ressent et ce qu’il exprime

Soutenir la maturation affective en l’aidant à nommer ses ressentis et à comprendre ce qui se passe en lui.

Développer une conscience corporelle apaisante

Ressentir son corps comme un lieu de stabilité et de calme, même au cœur de l’émotion.

Questions fréquentes

À partir de quel âge peut-on commencer ?

En général à partir de 6 ans. Avant cet âge, la régulation émotionnelle passe davantage par les parents et le corps en mouvement libre. N’hésitez pas à me contacter pour en parler.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance dure environ 45 minutes. Elle inclut un temps d’accueil, des jeux respiratoires ou sensoriels, une visualisation symbolique et un retour créatif (dessin, objet, image). Le tout dans une atmosphère ludique, contenante et respectueuse du rythme de l’enfant.

Les parents participent-ils aux séances ?

Non, les séances se font en individuel. Mais je propose des temps d’échange réguliers avec vous, pour faire lien entre ce qui se vit en séance et à la maison, sans surcharger l’enfant d’explications.

Est-ce que cela remplace une thérapie ?

Non. La sophrologie est un soutien à l’autorégulation, à la conscience corporelle et à l’expression émotionnelle. Elle peut accompagner un suivi thérapeutique, mais ne le remplace pas dans les cas plus complexes.

Combien de temps dure l’accompagnement ?

Cela dépend de l’enfant et de ce qu’il traverse. En général, un cycle de 6 à 8 séances permet déjà une évolution significative. Le rythme est en général tous les 15 jours.

Je suis Rachel Huber et je suis là pour vous aider

Chaque enfant a en lui des ressources insoupçonnées. La sophrologie lui offre un espace pour les découvrir, les ressentir, et les faire grandir en lui.

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