La sophrologie est l’alliée de la préparation mentale !
Que vous passiez un examen scolaire, un concours professionnel ou un simple entretien, la sophrologie vous offre les outils pour gérer vos émotions, renforcer votre confiance en vous et atteindre vos objectifs.
Grâce à des exercices simples et efficaces, la sophrologie vous permet de vous connecter à vos ressources intérieures et de faire face aux examens avec plus de calme et de lucidité.
Maîtrisez votre stress et optimisez votre concentration
La sophrologie vous aide à développer une présence à soi apaisée, essentielle pour aborder les examens dans les meilleures conditions
Examen
Durant vos séances de sophrologie vous développez vos ressources et renforcez vos capacités de mémorisation, votre concentration, et, du coup, votre confiance en vous !
Vous aborderez alors la prise de parole devant un jury, par exemple, de manière sereine.
Les exercices basés sur la respiration ventrale renforcent votre sensation de détente, tant au niveau de votre corps que de votre esprit.
Certaines techniques vous permettent, grâce aux visualisations, un entrainement mental sur les différentes étapes de votre examen.
Pour cela, vous me communiquez les informations nécessaires relatives à vos besoins en début de séance.
Vous maintenez ainsi une attitude calme et détendue lors de la période des révisions et pendant tout le déroulement des examens.
Études
Pour les collégiens, les lycéens et les étudiants et même si de bonnes révisions sont planifiées, l’apparition d’un trop plein de stress peut se manifester à l’approche de l’échéance.
Les séances de préparation aux examens sont individuelles, mais il est tout à fait possible de les pratiquer en groupe, dans la mesure où l’on peut réunir quelques élèves de la même classe.
Il s’agit d’organiser ces temps de pratique quelques semaines avant les examens oraux et écrits.
Et ce, sur au moins trois séances et plus, selon le temps et les besoins de chacun.
Domaine médical
Avec les examens médicaux, vous devez parfois rester immobile pendant de longs moments.
La visualisation vous transportera vers une scène paisible de votre choix. Tout comme dans un agréable rêve, vous ne sentirez plus le temps passer!
Je vous accompagne également en :