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SUMMARY:Sophrologie en milieu professionnel : pauses bien-être bimestrielles
DESCRIPTION:Un espace bien-être pour relâcher les tensions\, souffler\, se recentrer au cœur de la journée\n \nCadre de la proposition\nUn temps pour restaurer l’équilibre et le bien-être en équipe\nDepuis 2024\, je propose des séances bimestrielles de sophro-relaxation au sein du Cabinet Dentaire Palais Gallia à Beausoleil\, à l’initiative des assistantes dentaires. \nPensées comme des pauses-ressources\, ces rencontres permettent de : \n\nrelâcher les tensions accumulées\,\ncalmer le mental\,\nrestaurer l’équilibre corps–esprit en milieu professionnel.\n\nDéroulement des séances\nChaque séance dure 1 heure\, après le déjeuner\, autour de pratiques simples\, efficaces et reproductibles : \n\nRespiration guidée et ancrage corporel\nRelaxation dynamique douce\nVisualisations apaisantes ou tonifiantes selon le besoin du moment\n\nL’ambiance est confidentielle\, bienveillante et respectueuse du rythme de chacun\, pour que ces temps restent à la fois efficaces et confortables. \nModalités pratiques\n\nFréquence : Un rendez-vous bimestriel\, de 13 h 30 à 14 h 30\nLieu : Cabinet Dentaire Palais Gallia – Beausoleil\nPublic : Équipe du cabinet (assistantes\, praticiens\, personnel administratif)\nOrganisation souple et simple à mettre en place\n\n📧 Envie d’apporter ce temps de pause à votre équipe ?\nContactez-moi pour en discuter et organiser une intervention sur mesure. \n \nBien chaleureusement\,Rachel \nPour aller plus loin sur Les chemins de VITRIOL \nCabinet | Me contacter⊕ Visiter △ Rectifier ⊙ Trouver \nRessources : Commencer ici \n\n⊕ L’Antichambre\n△ Les Notes acides de VITRIOL\n⊙ Le Cabinet d’Œuvre de VITRIOL\n\n  \n 
URL:https://cabinet-sophro-psy.com/evenement/bien-etre-en-milieu-professionnel/
LOCATION:Palais Gallia\, place de la crémaillère\, Beausoleil\, Palais Gallia\, place de la crémaillère\, Beausoleil\, Beausoleil\, 06240\, France
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SUMMARY:Sophrologie au collège Bellevue : un rendez-vous hebomadaire
DESCRIPTION:Apprendre à se recentrer\, se connaître\, mieux vivre au collège\n \nSophrologie au collège Bellevue \nObjectifs du cycle\nInitiées en 2019 en partenariat avec la Mairie de Beausoleil\, ces séances hebdomadaires de sophrologie offrent aux adolescents un espace pour : \n\nmieux gérer leur stress scolaire ou relationnel\,\nrenforcer leur estime de soi\,\ndévelopper des ressources internes pour traverser l’adolescence avec plus de sérénité.\n\nCe rendez-vous régulier s’inscrit dans une dynamique de prévention et de soutien au bien-être des collégiens. \nContenu des séances\nChaque rencontre propose une approche adaptée à l’âge des élèves : \n\nExercices de respiration et d’ancrage pour apaiser les tensions\nPratiques de visualisation et de recentrage\nJeux symboliques ou corporels pour favoriser l’expression de soi\nTemps d’échange pour poser des mots sur les ressentis\n\nLe cadre est à la fois structurant et bienveillant\, propice à la confiance et à l’émergence des ressources de chacun. \nPoints clés\n\nGestion du stress et régulation émotionnelle\nAmélioration de l’image de soi et du rapport au corps\nSoutien dans les bouleversements liés à l’adolescence\n\nModalités pratiques\n\nPublic : Collégiens inscrits au Collège Bellevue\nLieu : Salle de réunion – Collège Bellevue\, Beausoleil\nHoraires : Tous les vendredis de l'année scolaire\, de 13 h à 14 h\nGroupe : Limité à 10 élèves par séance\n\n \nBien chaleureusement\,Rachel \nPour aller plus loin sur Les chemins de VITRIOL \nCabinet | Me contacter⊕ Visiter △ Rectifier ⊙ Trouver \nRessources : Commencer ici \n\n⊕ L’Antichambre\n△ Les Notes acides de VITRIOL\n⊙ Le Cabinet d’Œuvre de VITRIOL\n\n  \n 
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LOCATION:Collège Bellevue - 06240 Beausoleil\, 3 Bretelle du Centre\, Beausoleil\, 06240\, France
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SUMMARY:Sophrologie à Cap d'Ail - Cycle Séniors - Mairie de Cap d’Ail
DESCRIPTION:Sophrologie à Cap d'Ail : un temps pour se recentrer\, retrouver souffle et vitalité en douceur\n \nPrendre le temps. Ralentir. Revenir à l’essentiel.\nCe cycle de sophrologie hebdomadaire à Cap d'Ail s’inscrit dans cette intention simple et précieuse. Offrir aux seniors un espace régulier pour se déposer\, se recentrer et renouer avec une vitalité plus juste\, respectueuse du rythme de chacun. \nMis en place depuis octobre 2023 en partenariat avec le CCAS de Cap d’Ail\, ce cycle de sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention et de soutien du mieux-être global. Il s’adresse aux retraités de la Ville de Cap d’Ail désireux de préserver leur équilibre\, d’entretenir une relation plus paisible à leur corps et de cultiver une qualité de présence au quotidien. \nDans un cadre convivial et sécurisant\, ces séances hebdomadaires deviennent des repères. Un rendez-vous avec soi-même. Un temps à part\, hors du rythme ordinaire\, pour retrouver une continuité intérieure. \nLes objectifs du cycle de sophrologie à Cap d'Ail\nCe cycle de sophrologie a été conçu pour répondre aux enjeux spécifiques de l’avancée en âge\, sans jamais réduire la personne à ses fragilités. Il s’appuie sur une approche douce\, progressive et profondément respectueuse du vécu de chacun. \nLes séances visent à : \n\nretrouver un rythme plus apaisé\, en diminuant les tensions physiques et psychiques liées au stress ou à l’agitation intérieure\,\naméliorer la qualité du sommeil\, en favorisant un relâchement corporel et une meilleure disponibilité intérieure au repos\,\nrenforcer la confiance en soi\, l’équilibre émotionnel et le sentiment de vitalité\, souvent mis à l’épreuve lors des transitions de vie.\n\nChaque séance constitue une pause ressourçante. Elle soutient l’autonomie\, la conscience de soi et le plaisir simple d’habiter son corps avec plus de douceur. \nLe contenu des séances de sophrologie à Cap d'Ail\nLes pratiques proposées sont accessibles à tous. Elles ne requièrent aucune condition physique particulière et s’adaptent à l’état de chacun\, dans le respect des capacités et des limites du moment. \nLes séances s’articulent autour de trois axes complémentaires. \n\nUn temps de respiration guidée et de mouvements lents.Ces pratiques favorisent un relâchement progressif des tensions\, une meilleure perception corporelle et un retour à un rythme plus posé. Les mouvements sont simples\, réalisés en douceur\, et toujours ajustables.\nDes visualisations positives et un recentrage corporel.À travers des images simples et apaisantes\, les participants sont invités à mobiliser leurs ressources internes\, à renforcer un sentiment de sécurité intérieure et à soutenir une relation plus confiante à eux-mêmes.\nUn temps d’échange dans la simplicité et l’écoute.En fin de séance\, un espace de parole est proposé à ceux qui le souhaitent. Il permet de mettre des mots sur l’expérience vécue\, de partager ressentis et impressions\, dans un climat bienveillant et non jugeant. Ce temps soutient le lien\, la convivialité et le sentiment d’appartenance au groupe.\n\nChaque participant est accueilli tel qu’il est. Le respect du rythme individuel constitue un fil conducteur constant du cycle. \nLes bénéfices observés des séances de sophrologie à Cap d'Ail\nAu fil des séances\, les participants peuvent constater : \n\nune diminution du stress et une amélioration de la qualité du sommeil\,\nun renforcement de la confiance en soi et de la stabilité émotionnelle\,\nun meilleur équilibre entre le corps et la vie intérieure\,\nune relation plus bienveillante à soi-même\, dans le quotidien.\n\nCes bénéfices s’inscrivent dans la durée grâce à la régularité des séances et à l’intégration progressive des pratiques. \nCe cycle offre un cadre simple\, chaleureux et structurant. Un espace pour se recentrer\, prendre soin de soi et continuer à habiter pleinement sa vitalité\, à chaque étape de la vie. \nModalités pratiques des séances de sophrologie à Cap d'Ail\n\nPublic : Retraités de la Ville de Cap d’Ail\nLieu : Salle Job – Cap d’Ail\nHoraires : Les lundis\, de 9 h 30 à 10 h 30\nInscriptions auprès du CCAS :\n📞 04 93 78 87 65\n📧 contact@ccas-capdail.fr\n\n \nBien chaleureusement\,Rachel \nPour aller plus loin sur Les chemins de VITRIOL \nCabinet | Me contacter⊕ Visiter △ Rectifier ⊙ Trouver \nRessources : Commencer ici \n\n⊕ L’Antichambre\n△ Les Notes acides de VITRIOL\n⊙ Le Cabinet d’Œuvre de VITRIOL\n\n  \n 
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LOCATION:Cap-d'Ail\, 104 Av. du Trois Septembre\,\, Cap-d'Ail\, 06320\, France
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SUMMARY:Ateliers mensuels aidants familiaux – Sophrologie à Beausoleil
DESCRIPTION:Sophrologie\, présence au corps et espaces de parole\n \nUn temps pour vous ressourcer\, partager\, respirer et reprendre appui dans le quotidien d’aidant.\nPensés avec le CCAS de Beausoleil depuis 2025\, ces ateliers mensuels offrent aux aidants familiaux un espace chaleureux pour relâcher les tensions\, retrouver de l’énergie et bénéficier de repères concrets. Chaque rencontre allie pratiques de sophrologie (respiration consciente\, micromouvements\, visualisations guidées\, pauses d’intégration) et cercle de parole sécurisé. \nPour qui\n\nConjoint\, parent\, enfant\, proche qui accompagne un membre de sa famille au quotidien.\nAidants en situation de fatigue\, de charge émotionnelle\, de stress ou de dispersion.\nAucun prérequis. Les pratiques sont accessibles assis ou debout\, dans le respect du corps.\n\nObjectifs concrets\n\nApaiser la charge : réguler le stress\, la tension et les ruminations.\nRenforcer vos ressources : ancrage\, clarté intérieure\, sommeil plus serein.\nMieux s’écouter : repérer ses signaux d’alerte et poser des limites ajustées.\nPartager sans se justifier : bénéficier de l’intelligence du groupe et rompre l’isolement.\nRepartir outillé : exercices à refaire chez soi en 5 minutes.\n\nContenu d’un cycle\n\nRevenir au corps : respiration consciente\, relâchement progressif\, présence.\nRéguler l’instant : gestes d’auto-apaisement\, routine express « pause aidant ».\nPrévenir l’épuisement : repères pour équilibrer donner et se préserver.\nSoutien du lien : communication apaisée\, mots justes\, micro-rituels du quotidien.\nIntégration : ce que je garde\, ce que j’allège\, ce que je transmets.\n\nChaque atelier articule pratique guidée et partage dans une relation psychothérapeutique respectueuse du rythme de chacun. \nDéroulé type d’un atelier de 1h30\n\nAccueil et mise en sécurité du cadre\nPratiques guidées : respiration\, micromouvements\, visualisation\nPause d’intégration : retour au calme\, consolidation des ressentis\nCercle de parole : partage libre\, repères cliniques et conseils concrets\nPetite feuille de route : 1 à 2 exercices à refaire chez soi\n\nLes séances se vivent assis et debout. Tenue confortable recommandée. Pas de pratique allongée obligatoire. \nLieux et calendrier \nLes ateliers se tiennent dans différents lieux de la commune de Beausoleil : espaces culturels\, jardins\, salles municipales… Le calendrier mensuel est publié dans la rubrique Agenda de ce site et communiqué par le CCAS. \nEn 2026\, les mardis de 10h30 à 12h : \n\n28 avril\,\n26 mai\,\n23 juin\,\n28 juillet\,\n22 septembre\,\n27 octobre\,\n24 novembre\n22 décembre\n\nInscription \n\nVia le CCAS de Beausoleil : 04 93 41 71 80\n\nLes groupes sont volontairement de petite taille pour préserver la qualité d’accueil. \nEn 2025\, les mardis de 10h à 11h30 : \n\n8 juillet\,\n23 septembre\,\n7 octobre\,\n28 octobre\,\n25 novembre\n9 décembre 2025\n\n \nBien chaleureusement\,Rachel \nPour aller plus loin sur Les chemins de VITRIOL \nCabinet | Me contacter⊕ Visiter △ Rectifier ⊙ Trouver \nRessources : Commencer ici \n\n⊕ L’Antichambre\n△ Les Notes acides de VITRIOL\n⊙ Le Cabinet d’Œuvre de VITRIOL\n\n  \n 
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